むくみをきれいに解消しましょう|原因追求が鍵

夫婦

水分による体の膨らみ

女の人

血行を促進する成分

血液は、体にとって必要な栄養分を運ぶためのものですが、栄養分はその一部で、ほとんどは水分となっています。そしてこの水分がうまく流れていかず、体の随所に残ってしまうことが、むくみの原因です。つまりむくみとは、水分による体の膨らみなのです。つまり、血流を良くすることがむくみの解消につながるわけです。そのため、むくみに悩む多くの人が、血行を促進する効果のある健康食品を利用しています。たとえば、高麗人参や生姜などで作られた健康食品です。高麗人参にはサポニンが、生姜にはジンゲロールが含まれています。サポニンには、血液をサラサラの状態にする作用が、ジンゲロールには血管を広げる作用があるのです。いずれも摂取することで、血液が流れやすくなるため、むくみ解消に役立てられています。

水分を排出させる成分

しかし、いくら血行を良くしたとしても、体内の水分量が多すぎては、むくみはなかなか解消されません。つまりしっかりと解消するには、体内の水分自体を減らす努力も必要となるのです。体内の水分は、基本的には尿として排出されます。したがって、利尿作用のある健康食品もまた、むくみの解消に役立つと言えます。特に、カリウムで作られているサプリメントや、カフェインが含まれているドリンクなどが、よく利用されています。また、体内の水分は発汗によっても減少します。汗は、体温が高くなることで出やすくなるので、体温を上昇させるアルギニンやカプサイシンのサプリメントを飲むことも有効です。こうした複数のアプローチにより、むくみはより解消されやすくなるのです。